なぜ、睡眠が必要なの？？

人間には睡眠が不可欠とされていて、実際に夜になると「眠たくなるから寝ている」私たち…。

でもその明確な理由をご存じでしょうか？

眠ることで脳が得られるメリットをいくつかご説明いたしますね🎵

①明日をより良い一日として活動するため！

脳神経回路（思考）の整理整頓やメンテナンスを果たしています。

②エネルギーが大量に必要だから！

安静時でも、身体が消費するうちの「約20％」を脳が消費しています。よくカッとなりやすい方がいますが正に『瞬間湯沸かし器』状態ですね。冷やさなければならないほど熱量が使われているとは、このことです。

③脳の連続運転は約１５時間までだから！

朝起きてから正常な状態を保てるのは眠るまでの約１５時間と言われています。これ以上の時間は、集中力や身体活動が大幅に低下します。

④身体と脳は回復方法が違うから！

身体の疲労は安静にするだけで回復します。しかし、脳は睡眠でしか修復・回復しないといわれています。

すべては「生活の質を上げるため」ですね(^O^)

今週も皆さんのことを応援しております！

うげつ舎　やまぐち