呼吸がおしえてくれる

息が吸える、吐けるのは当たり前？のように感じますが、それは奇跡です。

人間の身体は呼吸が出来るからこそ、脳、神経、細胞、内臓、身体全体は動いてくれています。

自分では一切コントロールが出来ないのです。

まさに呼吸がおしえてくれる「生かされている」証拠です。

呼吸が浅いとさまざまな不調が出やすく、疲れやすい・思考が働かない・集中力に欠ける・内臓の働きが悪い・血流が悪い・悪い考え・不安感が出やすい、などなど。

息が出来さえすれば多少辛くても生きてますが、どうせ生きるなら楽しくイキイキと暮らしたくないでしょうか？

そこで、ちょっとしたポイントをお伝えします。

一日に深呼吸を朝晩１０回くらいするのをお勧めします。

単なる深呼吸ではありません、息を吸う時は２段階でやってみてください。

鼻でスゥーと吸ったらその後更に深く吸って、口から吐く。これだけです。

心も楽に感じ、脳に酸素が行くのでかなり頭がスッキリしますよ！

今週も皆さんのことを応援しております！

うげつ舎　やまぐち