『今日からできる！記憶の整理術』初級編

あれもやらなきゃ、これもしなきゃ。

頭の中がすぐにパンパン・・・・なんてことはありませんか？

何から手をつけたら良いのか、思考が止まり焦る気持ちだけが増えてゆく～

そんな毎日が「ほんの少しの行動」で楽になる方法。

毎日、寝る前の5分程度（お布団に入ってからでもＯＫ）

「今日はどんな一日だったかなー？？」と頭の中で

朝起きた時からの自分の行動全て「ストーリー」として再生してみてください。

可能であれば、誰とどんな会話をした、自分がどう思ったなど感情の変化も

思い出せる範囲で１日を振り返ってみてください。

忘れそうな大事なことを思い出した！なんてこともありますよ🎵

中級編はまたの機会にお伝えします～(^^)

今週も、皆さんのことを応援しております！

うげつ舎　やまぐち